Vítejte na našem webu

Zdravím všechny,

tyto stránky jsou zaměřeny hlavně na snídani. Proč snídat, jak snidat......, jak se udržet v kondici a další

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne - startuje tělo po osmi hodinách spánku, takže když ji vynecháme, brzy přijde únava,"  Snídaně by měla pokrýt 20 až 30 procent denního energetického příjmu a také se nesmí zapomínat na přísun tekutin během celého dne, zvláště pak dopoledne, kdy se tělo čistí a proto je potřeba pít průběžně, nedohánět to odpoledne a večer.

Pokud člověk dostatěčně nepije, pocit žízně vymizí a může ho nahradit pocit hladu, což vede ke zbytečnému přejídání.

Liidé, kteří si v mládí dopřávají pravidelnou a solidní snídani, obsahující zejména obilniny, jsou v dospělosti méně náchylní k obezitě než ti, kdo toto první jídlo dne přeskočí.

               Ranní jídlo působí jako jakýsi startér metabolismu.


Ti, kdo ráno pravidelně snídají, se stravují během celého dne rozumněji a nemají takovou tendenci konzumovat prázdné kalorie, tedy jíst potraviny, které obsahují převážně rychlé sacharidy, ale nikoli vitaminy a minerály, naopak ti, kdo nesnídají vůbec, mají potom tendenci spořádat přes den více tučných jídel a mívají také nutkání něco chroupat i mezi jídlem.

Nesnídat je to nejhorší, co můžete udělat.